家では母をむくませないぞー！
ま、そういうような気持ちで、自分の元気な時は
時間はそんなにとれないけど、夜１回だけという
こともあるけど、できるだけ運動してます。させ
てます。
過去にも、デイサービスやショートステイから、
母、細い手足が2倍くらいふくらんで帰ったこと
が何度もありました。
薬もせいもありましょう。
でも、食べ物の摂取量より運動が圧倒的に少ない。
もりもりがつがつ食べるのに・・・動いてない。
下の画像は3年前、2015/5/22 まだ立って歩け
る頃の母の腕や手。
あの頃、薬も処方されていた。
ショートステイに預けると、左のようになって帰る
ことが多かった。
これを食事（を少し減らす）と運動で、元の状態に
戻します。預けるより日時がかかってしまうのよ。
ショートステイって（特養も老健もかな？）入所者が
勝手に動いてくれると転んだりケガしたりする、その
あとの家族への説明が大変なので、施設も面倒だから
動かさないようにしてる（かもしれない）。
毎日一定時間に、たま～の体操時間はあるだろうけど。
一日24時間の、ほんの5分や10分だからね。
あとの長～い時間は・・・動かないでいる。不活発･･･。
だから、うちの母の場合、預ける度にてきめんにむくむ。
食べる量がもともと多いし。
好きなだけ食べさせてもらい運動しないと・・こうなる。
老健の中には、すきなだけ動いていいよ・・・
昼夜の徘徊ok・・・という珍しい所もあったけど。
※3年前の画像
ショートステイから帰ったら左の画像
何日もかけて元に戻った右の画像
お医者さんが常駐している老健でも・・・こうなる。
リハビリも運動もさせていると謳（うた）っている施
設でもこうなる。
始終動いているわけではないし、食べる量が多い割に
（うちの母の場合）動いてない。
だから、動かない高齢者って、周りの人が動かす努力
しなければ動かないんだなぁってつくづく思う。
本人、上手に逃（のが）れる方法、逃れる言い訳、口先
だけはうまいからね。(^_^.)
うちの母の場合は・・・お腹が痛い、ちょっと熱がある
みたい、風邪気味なのでやめとく、眠たいから寝かせて、
なんだか体がだるい・・・ありとあらゆる言い訳して運
動から逃れていた（ようだ）。
むくんだ足、むくんだ手
それを何週間もかけて家で治す。
治った頃に、またショートステイに預ける日が来る。
いったい私はなんのために母をショートステイに預
けているんだろう？って思ったこと、何度もある。
家で運動させるのは、たいへんだけどね。
大人だから、こちらのいうこと、聞かないしね。(^_^.)
でも・・・
娘だから、できる。
これ、他人だと・・・やりたくなさそうだし、そんな
に嫌がってるのに、あの年齢の人に無理してやらせる
必要ないか・・・って思うだろうね。
娘だからできる。そうかもしれない。
あれから3年・・・
首の骨？の損傷もあって寝たきりで死にそうな時も
あったけど・・・
自宅に戻ってからは飲み薬は全部（私が）断った。
認知症の薬も飲んでない。
うちの場合は飲んでも飲まなくても同じ。
家族と同じ食事を摂って、自然治癒力、つけようね。
母は家族で一人、風邪もひかない。
大勢いるところは行かないし、寝てることが多いから。
十分な休養と、うるさい娘に時々運動させられて・・・
運動しないと、ご飯をもらえないから頑張るしかない。（笑）
運動は
腹ペコ状態の時に行っている。
これをしたらリンゴがもらえるよ～。夕食が食べられるよ～。
今、2018/10/14
もちろん手助けします。ゆ～っくり ゆ～っくり
強く握らなくても、この頃は大丈夫。
片方を支えてあげると、もう片方（右足）も
少し浮かせることができる
自転車、こいでみて
自分で動かせる時もある。
そうでない時は、私がベッドに座って、（母のお尻の
向かいに座って）重たい足を右 左 右 左 いっち
にい いっち にい・・・とゆっくり持ち上げている。
まるで・・・ダンベルを上げているかのよう。
重い・・・。
母の運動か？
私の体操じゃないか？
わたくし、いい運動させてもらってます。
おかげで、五十肩にもならない。
時々、筋肉痛って時がありますが・・・。（苦笑）